●ごぼう先生の新作は日本国民の健康増進の基本「ラジオ体操」と老若男女が知っているなじみの音楽を取り入れて！「ラジオ体操」は、元NHKテレビ体操のインストラクター押味愛里沙さんこと「おしみ先生」監修・解説つき。ごぼう先生といっしょにシニアの皆様に伝わりやすい動きで、楽しくできるための「ラジオ体操　第一」をお送りします。
●また、「花は咲く」「上を向いて歩こう」「北の国から」等、親しみやすいなじみの音楽といっしょに、要介護者の方だけでなく、その周りにいらっしゃる介護に携わるみなさまのフレイル対策のためにもぴったりなイス体操をお届けいたします。

【イス体操・座位バージョン】　
�@はじめのあいさつ／ごぼう先生・おしみ先生より（1分）
�A＜オリジナル＞YOBOUの歌　　ラジオ体操を始める前に・足踏み（45秒）／ごぼう先生・おしみ先生
�Bラジオ体操第一（座位）〜おしみ先生の解説〜（4分）／おしみ先生・ごぼう先生
�C北の国から　　やさしい乾布摩擦体操（5分）／ごぼう先生　
�Dあまちゃんテーマ　ノリノリ全身体操（3分）／ごぼう先生　
�E＜オリジナル＞人生美味しく　口腔体操（30秒）／ごぼう先生
�F花は咲く　お花を育ててストレッチ（5分）／ごぼう先生　
�G上を向いて歩こう　ステップ体操（4分30秒）／ごぼう先生　
�H＜オリジナル＞天晴れ生活　指先・上半身体操（40秒）／ごぼう先生
�Iエビカニクス　イスボクササイズ（3分50秒）／ごぼう先生・おしみ先生　
�Jみんながみんな英雄（オクラホマミキサー）　ひざ思い体操（4分）／ごぼう先生
【立位バージョン】〜おしみ先生の解説〜
�K童謡メドレー（春が来た〜うみ〜紅葉〜北風小僧の寒太郎） タオル体操（3分50秒）／おしみ先生　
�Lラジオ体操第一（立位）（3分30秒）／おしみ先生